OL坐倚两招练就香肩美胸
[font=Verdana]上班族简单2个动作可平腹纤腰、练就香肩美胸。[/font][align=center][img]http://image.rayli.com.cn/0004/2007-06-14/images/2007614152327213.jpg[/img][/align][font=Verdana]1.浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。[/font]
[font=Verdana]功效：可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。[/font]
[font=Verdana]2.和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。[/font]
[font=Verdana]功效：可使肩部曲线更优美，并能使腰肌更结实。[/font]
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