3、柠檬汁轻松瘦。
　　 柠檬片2－3片，新鲜的或者干的都可以，放到平常用的杯子中泡水，在太阳落山以后喝掉，如果胃好的话可以多喝点。按照这种方法不用担心柠檬的感光作用，因为柠檬的感光成分12小时可以代谢，晚上7点喝，早上7点就没有了。
　　 柠檬瘦身是很舒服的办法，操作简单，毫不痛苦而且还可以享受酸酸甜甜的美味，而且它含有丰富的维生素C，在减肥的同时美白肌肤，不会让你减肥后的肌肤黄溜溜哦。
　　 4、冬瓜干贝汤。
　　 看到这里有人会很高兴吧，瘦身的方法居然简单到这样。
　　 冬瓜按照人头和胃口算份量，切成块，和干贝一起下锅煮，煮到冬瓜软软的可以咬了，放入调料起锅。
　　 提示：尽管干贝美味，但此汤主料是冬瓜，干贝别放太多。
　　 干贝又称瑶柱，古代还只有达官贵人可以享用，其不仅味道鲜美，而且营养丰富。冬瓜可以消肿利尿清脂，李时珍伯伯说过一段话。大意为：冬瓜减肥，想瘦的吃，想胖的不要吃。
　　 5、保健塑身茶。
　　 绿茶一把，决明子一小把，枸杞11粒，菊花4朵，玫瑰3朵，山楂3片，用这些原料泡茶喝。
　　 绿茶保健效果众所周知，刮油效果也不错，决明子治疗便秘，预防肥胖，枸杞也是有轻身之功效，菊花清热解毒，如果你的肥胖因燥热郁积而起，就有用了，就算不是，菊花也可以清热名目，玫瑰促进血液循环，加快新陈代谢，山楂促消化，去油脂。
6、苹果瘦肉汤。
　　 苹果一个，洗净去皮切块，瘦肉切片，凉水下锅，肉微微变色的时候加入苹果块，加入习惯的调料，注意盐不可过量，过量的盐是减肥大敌。煮到肉熟即可。
　　 苹果纤维含量高，可以促进肠蠕动，预防便秘，其维C含量也不低，可以瘦身同时给你水嫩肌肤，与瘦肉同煮，味道很好。
　　 7、酸奶低卡沙拉。
　　 土豆一个煮熟切块，芹菜焯1分钟切块，苹果切块，黄瓜切块，香蕉切块，拌入无糖低脂酸奶一小罐，根据口味加入适量蜂蜜，拌匀即可。
　　 土豆比其他淀粉类纤维高，所以可以减肥，芹菜的纤维含量自不必说，苹果功效已经说过，黄瓜热量很低，香蕉可以让双腿纤细。酸奶促进肠蠕动，蜂蜜果糖不仅不导致发胖还可以减肥。这道沙拉不仅减肥，而且营养丰富，口味极佳。
　　 8、豆腐瘦肉宝。
　　 豆腐压碎，和肉末拌匀，加入盐、酱油、鸡精、香油，下锅煮至肉末熟，加入调好的水淀粉勾芡，芡汁不要浓。成盘出锅。
　　 豆腐营养丰富，热量低，可以健健康康地瘦身，而减肥并不需要忌瘦肉，因为是人体需要瘦肉的营养，如果营养不良，新陈代谢减速，体重就下不来。
五、按摩瘦身篇。
　　 1、瘦全身。
　　 洗澡时全身抹上橄榄油（要抹开，不要用太多），先从脖子开始，用食指和中指指腹从下往上按摩，再从手指尖，慢慢向上打圈按摩，要有力度，否则只能嫩肤而不能减肥，再以大圆圈的形式按揉腹部，顺时针50下，逆时针50下，上下按摩腰部50下。双手握住大腿两侧，上下揉搓按摩，单手抓住小腿肚，上下揉搓按摩。
　　 2、瘦脸。
　　 因为乖儿本人认为脸瘦并不好看，所以知道的瘦脸方法只有一个。洗完脸后用干净的双手按压四白穴，这个眼保健操做过，大家都知道，然后双手拍打脸颊肥的地方，到发红发热为止。
　　 3、瘦腹部。
　　 脐下四指，揉50下，脐左右各一指，揉50下，脐上二指，揉50下，最后再画大圆圈按摩50下。
　　 4、丰胸。
　　 其实如果单纯想要丰满，手法非常简单。在胸部画圆圈按摩，顺时针50下，逆时针50下，坚持下去即可。
　　 5、促进血液循环。
　　 按压小指指甲外侧的少泽穴50下。前一阵子论坛上刮起少泽穴丰胸风，其实这个穴位是促进血液循环的，要瘦身，首先要保证血液循环顺畅，新陈代谢迅速。
6、浴足辅助法。
　　 每天用稍微烫一点的水，莫过脚面跑脚20分钟，擦干后按摩足底中脚指下方2指的涌泉穴50下，坚持可以促进全身新陈代谢，美容瘦身，辅助治疗内分泌失调引起的肥胖。
六、外用去印篇。
　　 1、生姜摩擦法。
　　 生姜切片反复摩擦有痘印的地方，每天摩擦两次，坚持半个月，可以消除浅痘印，淡化深痘印。
　　 生姜可以刺激表皮细胞的活力，让它们勤奋地工作，修复皮肤，从而达到去除痘印的功效。
　　 2、美白去印面膜。
　　 珍珠粉加入酸奶调匀，加入适量蜂蜜，均匀涂抹于脸上，20分钟之后洗掉，可以去角质、美白肌肤、淡化痘印。
　　 珍珠粉可以去除老化死皮，牛奶中含有的酵素去角质效果更是一流，所以薄皮肤的人不适合用这个面膜。蜂蜜可以修复受损细胞，滋润肌肤，让肌肤自然柔滑光泽。
　　 3、海带贴。
　　 新鲜海带洗净泡一泡，贴在脸部有痘印的地方，20分钟之后拿掉。海带清热、排毒，对燥热痘痘有去除作用，并且能美白嫩肤，让痘印渐渐消失。

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